ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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私たちの体は皮膚の血管を拡張し、汗をかいて体の熱を放出することで体温調整を行っています♪

汗をかかないと、これらの働きをつかさどる自律神経の機能がにぶくなります。

そのうえ、温度の低し室内と暑い戸外を出たり入ったりすると自律神経が混乱して、調整機能がうまく働かなくなるために、だるい、疲れやすいといった症状が現れるのです。

清涼飲料水やアイスクリームも要注意です。

暑い日は冷たいものが欲しくなりますが、とりすぎはいけません。

胃腸を弱らせ、消化力を低下させるばかりか、体を冷やしすぎて「陽気」をそこない、免疫力まで低下させてしまいます。

夏の飲み物には緑茶やコーヒーがおすすめです☆

体を冷やす作用があるので、ホットで飲むと胃を温めながら、体のほてりをとってくれます◎

しっかりと汗をかくことは、夏の体調をととのえるだけでなく、秋を健康に過ごす大切な要素です♪

シャワーですまさずに風呂に入って新陳代謝を高めましょう☆

汗をかいた後は、必ず水分補給をしましょう。

また、睡眠は消耗した「気・水」の回復に欠かせません。

疲れたら昼寝をしたり、夜はできるだけ早く寝るようにしましょう☆

整体・カイロプラクティック・小顔・足つぼなど手技による改善ができる施術スペース☆

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TEL.0566-57-1897

夏はしっかり汗をかくことと冷たさに注意♪