ストレッチフィットネス＆整体 Latore（ラトレ）

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です♪

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体調の変化や状態を最も直接的に反映するのが、実は「舌」なんです☆

朝起きたら舌の形や色、表面をおおう舌苔の厚さや色を鏡で確認しましょう♪

正常な舌
形・・舌がきちんと歯の内側に収まってて、口角の間にすきまがある
色・・ほんのりと赤いピンク
舌苔・・うっすらと白い子かが舌をおおい、適度に潤ってる

このタイプは要注意！
形・・水っぽく、舌に厚みがあり大きい
疲れから、新陳代謝と水分代謝が低下してむくんでいる「気虚」の状態

色・・赤紫色にくんで、紫色の斑点がある
血行が悪くなっている「おけつ」の状態

舌苔・・舌苔があつく、べたっとしている
胃腸の消化機能が低下して、水分代謝が悪くなっている「水毒」の状態
油っぽいものの食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎると黄色くなる

毎日見ているとと少しずつ変化があるので、お試しくださいね♪

気虚やおけつ、水毒については後日書きます^_^

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舌でわかる体調♪