フロントランジ

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。

フロントランジです。

ランジ系は筋肉を増やす効果も高いですが、アスリートが筋トレと競技の間を繋ぐものとして取り入れても良いですね。

競技者としてモーグルしてた時は、結構やってました。

シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）

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