筋膜リリースについて
シニアトレーニングと自分でできる！” ほぐし整体専門 ”ストレッチ&フィットネスジムLatore（ラトレ）の伊藤です。
筋膜リリースについて
まず筋膜とは？
ですが乱暴な言い方すれば、筋肉と皮膚の間にあって筋肉を包み込んでるサランラップと思ってくださいw
そのサランラップが綺麗に肉を巻いてくれていれば特に問題はないのだけど、
綺麗に巻けなくてグチャっとなったら、痛みやコリができると思ってください。
で、筋膜リリースは、そのグチャっとなったサランラップを綺麗にすることです。
伸ばしてピタッと肉に綺麗に巻いてあげれるようにすればいいのです。
考え方ややり方は様々なんですが、その発想で動画を見てくれると、理解が進みやすいと思います。
動画はInstagramにて
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